L’Ujjayi Pranayama, noto anche come “respirazione vittoriosa” o “respiro del guerriero” è una tecnica di respirazione utilizzata nello yoga per calmare la mente, avere più controllo del respiro, ampliare la capacità polmonare e migliorare la concentrazione.
I Veda, o la letteratura vedica, rappresentano una delle tradizioni filosofiche e religiose più antiche e importanti dell’India. Questa collezione di testi sacri ha influenzato millenni di storia, cultura, filosofia e tradizioni. Il termine “Veda” deriva dal sanscrito e significa “sapere” o “conoscenza”, comprendendo ogni tipo di conoscenza, sia fisica che metafisica. Il valore di […]
Se ti stai imbattendo in questa parte del blog, probabilmente ti stai ponendo delle domande sul significato di tradizione e sull’importanza che essa ha nel mondo dello yoga. Questi sono pensieri che mi sono posta anch’io, e piano piano ho cercato di fare chiarezza, addentrandomi nella storia e nella filosofia dello yoga. È ben noto […]
La meditazione è diventata il mood del nostro millennio, ma spesso c’è molta confusione a riguardo. La verità è che il primo atto meditativo non è mettere a tacere la mente – la mente parlerà sempre! Il vero obiettivo della meditazione è entrare nel buddhi, l’intelletto superiore, al di sopra del velo di maya, l’illusione […]
La respirazione è un atto sia volontario che involontario, e l’unico modo per calmarla è rieducarla. La respirazione diaframmatica, conosciuta anche come respirazione profonda o respirazione addominale, è una tecnica che coinvolge l’uso del diaframma, un muscolo a forma di cupola situato alla base dei polmoni. Tornare a respirare come facevamo da bambini è fondamentale […]
Stress la parola più diffusa ad oggi. Lo stress nasce dall’esigenza di affrontare una situazione negativa che può danneggiare la nostra vita. Perché lo yoga fa così bene alla mente e al corpo? Quanto la nostra mente è focalizzata su questa parola per “abitudine”?
Imparare l’arte della meditazione da piccoli è davvero qualcosa di straordinario. Una piccola meditazione genitori – figli dove poter sperimentare l’arte del respiro.
Yoga Nidra, significa yoga del sonno, ed è una tecnica usata dagli yogi per arrivare ad uno stato meditativo e di rilassamento profondo che affonda le proprie radici in un’antica pratica tantrica. Questo podcast ti condurrà in una fase di consapevolezza e rilassamento profondo attraverso il quale potrai combattere insonnia, stress e tensioni.
© 2024 SERENA CIRONE. ALL RIGHTS RESERVED | P.IVA: 02735540698 | EMAIL: INFO@SERENACIRONE.IT