Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates con il nome “Contrology”, per sottolineare l’importanza del controllo della mente sui muscoli. Il metodo utile per rafforzare il corpo e riportarlo in equilibrio, si basa su sei principi cardine:

 •    Concentrazione;

•    controllo;

•    baricentro;  

•    fluidità;

•    precisione;

•    respirazione. 

 Secondo le parole di Pilates, “né la mente né il corpo sono superiori l’una all’altro e nessuno dei due può essere subordinato all’altro. Entrambi debbono essere coordinati al fine di portare a compimento il massimo risultato con il dispendio minimo di energia mentale e fisica”