I nostri corsi
Offriamo corsi su misura per ogni esigenza. Scegli il tuo stile e migliora flessibilità, forza muscolare e benessere mentale!
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Ogni giorno un’esperienza: attraverso la pratica, il pranayama e la condivisone
Siamo qui per guidarti e sostenerti, ma soprattutto per ricordarti che tutto ciò di cui hai bisogno è già dentro di te. Questo è un luogo di scoperta, dove la tua volontà incontra il nostro sapere, e insieme possiamo creare uno spazio di profonda connessione e benessere. Scopri tutti i nostri corsi.
| LUNEDÌ | MARTEDÌ | MERCOLEDÌ | GIOVEDÌ | VENERDÌ | SABATO |
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| ore 8:30 HATHA YOGA | ore 8:30 HATHA YOGA | ore 8:30 HATHA YOGA |
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| ore 10:00 POSTURALE | ore 10:00 PILATES MATWORK | ore 10:00 POSTURALE ore 10:00 |
PRATICA DI BIOENERGETICA | ||
| ore 17:00 e ore 18:00 PILATES MATWORK | ore 18:00 HATHA YOGA | ore 18:00 POSTURALE | ore 17:00 e ore 18:00 PILATES MATWORK | ore 18:00 HATHA YOGA | |
| ore 19:00 HATHA VINYASA YOGA | ore 19:10 FITNESS IN VOLO (tessuti aerei) | ore 19:00 HATHA YOGA | ore 19:00 HATHA vinyasa deep YOGA | ORE 19:10 FITNESS IN VOLO (tessuti aerei) | |
HATHA YOGA
Durata: 60 minuti | Minimo: 4 persone | Massimo: 12 persone
L’Hatha yoga è la pratica dalla quale ha origine ogni tipo altro di stile. Nella sua essenza filosofica, lo Hatha Yoga rappresenta la via dello sforzo, l’obiettivo è creare uno sforzo volontario attraverso la pratica per arrivare ad uno stato di centratura che poi ci condurrà nell’atto meditativo. L’Hatha yoga è la pratica dolce ma con sforzo al tempo stesso adatta a tutti, senza livelli, dove ognuno può sperimentare se stesso. Questo tipo di pratica ha un effetto positivo sulla forma fisica migliorando la resistenza cardiorespiratoria e il funzionamento neuromuscolare, alleviando i sintomi psicosomatici e la percezione dello stress.
HATHA vinyasa YOGA
Durata: 60 minuti | Minimo: 4 persone | Massimo: 12 persone
La parola “Vinyasa” in sanscrito significa “collocare in modo preciso”: questo stile si basa infatti sull’allineamento del corpo. Caratterizzato da dinamismo, energia e fluidità dei movimenti. Ogni postura è collegata in modo specifico e il passaggio tra una postura e l’altra è parte fondamentale della pratica. E’ un pratica dove dinamismo e respirazione sono l’essenza della sadhana. Questi corsi sono adatti a principianti e più esperti, il Vinyasa yoga migliora l’equilibrio e la postura e apporta giovamenti a muscoli e articolazioni. Lavorando anche sul respiro, permette anche di ottenere una maggiore resistenza e liberare una grande energia fisica.
HATHA vinyasa deep YOGA
Durata: 60 minuti | Minimo: 4 persone | Massimo: 12 persone
In questa pratica si mescolano uno stile dinamico e rivitalizzante che si basa sul Rocket® inspired Yoga e il vinyasa. Una pratica accessibile e stimolante, divertente, che attraverso i nostri corsi offre l’opportunità di esplorare le proprie capacità fisiche alternando la flessibilità, promuovendo la forza e l’equilibrio. Attraverso la pratica regolare, gli studenti possono aspettarsi di vedere miglioramenti nella loro pratica delle asana, una maggiore fiducia nelle inversioni, e le posizioni più avanzate. Una pratica molto energica e piena di creatività.
POSTURALE
Durata: 50 minuti | Minimo: 4 persone | Massimo: 12 persone
La ginnastica posturale ha come obiettivo quello di migliorare e correggere la postura, eliminando il dolore e le rigidità muscolari. Si può svolgere al fine di prevenire l’insorgenza di patologie legate a posture scorrette o per intervenire su problematiche muscolo-scheletriche già consolidate. Una pratica dolce adatta a tutti dai più piccoli ai più grandi.
PILATES MATWORK
Durata: 50 minuti | Minimo: 4 persone | Massimo: 12 persone
Il Pilates Matwork nasce per aumentare forza e resistenza muscolare, allungare e modellare i muscoli, favorire l’elasticità delle articolazioni, contribuire a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. Il pilates corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro, il suo elemento forza è la stabilità e il rinforzo del core. E’ un vero e proprio allenamento a corpo libero adatto a tutti, dove spesso, nei corsi vengono utilizzati anche piccoli attrezzi.
FITNESS IN VOLO
Durata: 55 minuti | Minimo: 3 persone | Massimo: 7 persone
Il Fitness in volo è una disciplina che rivitalizza la colonna vertebrale, rilascia le tensioni articolari, legamentose e muscolari e sviluppa energia e vitalità. Questo metodo di allenamento sfrutta la forza di gravità, il peso del corpo e l’equilibrio, giocando con il corpo con la piacevole sensazione di fluttuare nell’aria e potersi muovere liberamente nello spazio. Una pratica adatta a tutti dove attraverso L’amaca, il praticante usa il proprio peso corporeo per creare inversioni, piegamenti all’indietro e altre posizioni.
VELLUTO BLU
Durata: 55 minuti | Minimo: 3 persone | Massimo: 7 persone
Una pratica che nasce dall’unione di più elementi, dal fitness in volo all’allenamento al corpo libero, alla danza e ai tessuti aerei. Tutto in un mix di energia e forza, dove attraverso l’utilizzo della musica, dell’amaca e di piccoli attrezzi potrai allenare il corpo a 360 gradi, alternando forza, cardio, flessibilità e definizione. Uno dei nostri corsi adatto a tutti, molto divertente e allenante.
YOG-UP CREATIVO®
Durata: 50 minuti | Minimo: 4 persone | Massimo: 10 persone
Yogup è lo yoga bimbi dai 3 ai 6 anni creato da me. Si basa sull’arte millenaria dello yoga unita a tecniche di teatro-danza su attività che coinvolgono gli organi motori e sensoriali (vista, tatto, udito, ecc.) che permettono ai bambini di imparare ad ascoltare se stessi dall’interno e a prestare attenzione all’insorgere delle sensazioni del corpo, osservando il loro sviluppo e divenendo consapevoli delle trasformazioni che queste possono produrre. Attraverso le posizioni yoga e il metodo per bambini Balyayoga® il gioco, lo spazio e l’idea dell’unicità di ogni essere umano e della sua energia creativa, svilupperemo l’essere YOGA.
ONE TO ONE
Durata: 30 minuti o 60 minuti
L’esperienza di una lezione individuale è unica. potrai creare un un percorso di crescita, ascolto ed equilibrio completamente basato su di te. Ognuno di noi ha esigenze differenti e ogni corpo è unico e cosi dovrebbe essere la pratica. Riscoprirai che hai già tutto dentro di te.
YOGA IN GRAVIDANZA E POST PARTO
Durata: 50 minuti | One to One
L’esperienza della gravidanza e del post parto sono due momenti fondamentali della donna. un grande passaggio emozionale e fisiologico. attraverso un percorso individuale, unico e completamente ideato per gestire al meglio la sintomatologia del pre-post parto, i cambiamenti fisiologici e la preparazione al parto attraverso l’arte millenaria dello yoga potrai creare un un percorso di crescita, ascolto ed equilibrio completamente basato su di te. Ogni donna ha esigenze differenti nei vari trimestri e nel post parto. Durante la gravidanza le lezioni cambiano a seconda del trimestre in cui si trova la gestante. Riscoprirai che hai già tutto dentro di te.
TRATTAMENTO REIKI I LIVELLO- metodo Usui
Durata: 60 minuti
Il Reiki è una modalità di guarigione basata sull’apposizione delle mani sul campo energetico del paziente. Si basa sull’intuizione di Einstein che la materia è energia, e che come tale possiede un campo magnetico in costante interazione con l’ambiente circostante. E’ un massaggio energetico e I benefici del Reiki si manifestano su tutti piani: a livello fisico, a livello mentale/emotivo e, per chi è aperto a questa possibilità, anche a livello spirituale. A livello fisico, a seconda del disturbo possono essere necessari più trattamenti di Reiki ricevuti con costanza per ottenere gli effetti positivi; a livello emotivo e mentale invece la sensazione di benessere è molto spesso quasi immediata. si raggiunge uno stato totale di rilassamento sia fisico che mentale.
MASSAGGIO BIOENERGETICO DOLCE
Durata: 60 minuti
Cosa faremo? Grounding – Respirazione – Esercizi espressivi – Raccoglimento
Cos’è la bioenergetica? La bioenergetica è una disciplina che studia i flussi di energia all’interno degli organismi viventi e come questi influiscono sulla salute e sul benessere. Si basa sull’idea che il corpo umano ha un sistema energetico che può essere influenzato da vari fattori, come l’alimentazione, l’esercizio fisico, le emozioni e l’ambiente.
Uno degli aspetti fondamentali della bioenergetica è il concetto di “energia vitale”, che è spesso associato alla salute fisica, emotiva e mentale. Diverse pratiche, come la meditazione, lo yoga e la terapia bioenergetica, mirano a riequilibrare e ottimizzare questa energia per migliorare il benessere generale. Inoltre, la bioenergetica si intreccia con altre discipline, come la medicina tradizionale cinese e l’Ayurveda, che considerano l’equilibrio energetico come essenziale per la salute. Essa esplora anche l’interazione tra il corpo e la mente, evidenziando come le emozioni e le esperienze vissute possano influenzare la nostra energia.